• Erwin Eka Febriana P.

    Erwin Eka Febriana P.

    Ketua Asosiasi Herbalis Nusantaramore

  • Herbal Imunitas

    Herbal Imunitas

    Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuhmore

  • Terapi Mata

    Terapi Mata

    Terapi Penyembuhan Untuk Penyakit Matamore

  • Herbal Penurun Kolesterol

    Herbal Penurun Kolesterol

    Efektif Menurunkan Kolesterol more

Ingin Tetap Sehat Dan Bugar Saat Puasa? Lakukan Saran Doker Ini

Artikel Kesehatan » Ingin Tetap Sehat Dan Bugar Saat Puasa? Lakukan Saran Doker Ini

NusaHerbal.com - Baiklah, berikut ini adalah lanjutan dari beberapa saran dari dr Luki Agustina SpPD, spesialis penyakit dalam RSU Husada Utama Surabaya dan Hendarmoko Budi SKM, Spv pelayanan gizi RS Premier Surabaya untuk puasa yang sehat dan bugar:

 

Pantangan Khusus Saat Sahur: teh, kopi, buah belimbing, mentimun

Hindari makanan dan minuman yang bersifat diuretik atau membuat metabolisme cepat sehingga buang air kecil terus. Orang dengan tekanan darah rendah lebih sensitif terhadap hal itu. Saat sahur, hindari dulu terlalu banyak minum teh atau kopi, buah belimbing, maupun mentimun.

 

Yang Perlu Konsultasi ke Dokter

Kondisi kesehatan bermasalah bisa jadi tidak memungkinkan kita berpuasa. Penderita eating disorder, diabetes, tekanan darah rendah, jantung koroner, anemia, batu ginjal, dan sedang pengobatan (konsumsi obat) wajib berkonsultasi ke dokter. Penderita diabetes dengan gula darah di atas 250 dan penderita anemia dengan Hb di bawah 8 disarankan untuk tidak berpuasa dulu.

 

Zinc Tak Boleh Terlewat

Zinc atau seng adalah salah satu nutrisi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, bahkan sewaktu berpuasa sekalipun. Pastikan metabolisme berjalan lancar dengan menjaga asupan zinc. Sebab, zinc sangat penting untuk menjaga metabolisme sel berfungsi dengan baik. Ada 100 enzim yang membutuhkan zinc dalam reaksi kimianya. Zinc didapat dari protein hewani seperti ayam, domba, sapi, telur, dan tiram. Makan kacang-kacangan, jamur, spirulina, dan avokad juga bisa meningkatkan zinc.

 

Demikianlah artikel yang berjudul “Saran Dokter Supaya Anda Tetap Sehat Dan Bugar Saat Puasa”. Lakukan puasa secara cerdas sekarang. Jika Anda mendapatkan manfaat dari artikel ini, silakan share. Salam sehat dan bugar…

 

 

HUBUNGI KAMI

Teguh Santoso

081232227444 / 085641034444

infopusat5@gmail.com

 

Chatting di WhatsApp

Klik WhatsApp

 

 

PIN 762A3824

 

 

 

Alam Kurniawan

085329990002 / 085726726002

kotakpesan1@gmail.com

 

Chatting di WhatsApp

Klik WhatsApp

 

 

PIN D187ABB3

 

 

 

HARI & JAM KERJA

Senin-Sabtu, 08:00-16:00 WIB

Diluar jam kerja, bisa SMS/email

 

 

 

 

 

 

Berita Terbaru
Silahkan Kirimkan Email Anda Untuk Mendapatkan Pembaruan dari Kami